CONSIGLI PRATICI
Eccovi alcuni suggerimenti utili per evitare facilmente problemi nella pratica della corsa a piedi:
- Non mangiate nelle due ore precedenti l'allenamento
- Privilegiate nella vostra dieta pasta e farinacei, piuttosto che la carne e i grassi
- Bevete prima, durante e dopo l'allenamento
- Se non avete una tasca per mettere la chiave della macchina potete farla passare in una stringa prima di allacciarvi le scarpe
- Se incontrate dei cani non guardateli e non cambiate la vostra corsa
- Quando possibile, allenatevi con qualcuno leggermente più forte di voi, vi aiuterà a tirare fuori il meglio di voi stessi
- Un allenamento doppio non sostituisce due allenamenti normali
- Se dovete fare un "lungo" fate il doppio nodo alle scarpe
- Se durante un "medio" riuscite a parlare all'amico che corre con voi state andando troppo piano
- Non usate mai le scarpe appena comprate per fare una gara: utilizzatele prima in allenamento in modo che si adattino al vostro piede
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